저 보다 나이가 많은 남편만 대중적인 오메가 3을 섭취하고 있었는데, 저 또한 하루하루 기억력도 감퇴되고 대사증후군 주의를 받고 나니 보조제를 먹어야 할 듯싶어 오일 제품을 알아보던 중 피부과 의사 함익병 님의 TV 광고로 더욱 유명해진 크릴오일을 알게 되었습니다. 크릴오일의 여러 가지 효능 중 체중감량의 도움도 줄 수 있다는 것을 인지한 후 곧바로 구매했습니다.
오일이라고 해서 투명하고 노란빛을 생각하실 텐데, 붉은색이라 살짝 당황할 듯싶어 실물 사진을 먼저 보여드립니다.
크릴오일이 어떤 효능이 있고, 우리들에게 오메가3로 익숙한 피시오일과 크릴오일이 어떻게 다른지 함께 살펴보도록 하겠습니다.
크릴오일 효능 효과
크릴은 작은 새우와 비슷하게 생긴 갑각류이고, 크릴오일은 크릴에서 추출되는 필수 지방산입니다. 크릴은 먹이사슬의 최하단에 위치해 중금속의 해양오염에 안전하고 영양성분 또한 풍부합니다. 우리에게 친숙한 오메가 3(피시오일)의 성분이 모두 크릴오일에 들어 있으므로, 오메가 3 대신에 크릴오일을 섭취하는 사람들이 늘어나고 있습니다.
크릴오일은 오메가 3의 EPA/DHA처럼 혈중 중성지질과 혈행을 개선할 뿐만 아니라 건조한 눈과 간, 뇌, 심장 건강을 증진시킵니다. 또한 류머티즘성 관절염도 줄여주며 결장암세포의 성장도 억제시켜 줍니다.
또한 세포막의 주성분이며 뇌에 많이 함유되어있는 인지질은 오일을 물에 녹여주어 신체에 흡수가 잘 되게 도와줍니다.
일반 남극 크릴(Antarctic Krill)부터 중간등급인 SUPERB2, 최상위 등급인 SUPERBA Boost 중에 제품을 등급에 따라 선택할 수 있습니다. 상위 등급일수록 비싸집니다.
섭취 중인 제품
저는 아이허브의 '캘리포니아 골드 뉴트리션' 제품 3가지 등급 중 SUPERBA Boost인 Premium Krill Oil을 섭취하고 있습니다. 돈피나 우피가 함유되지 않은 피시 젤라틴 소프트젤로 만들어져서 안심이 되며, 최고 등급의 남극 크릴 오일을 농축한 오일을 함유하고 있습니다. 이 제품은 하루에 크릴오일 1000mg을 권장하고 있습니다.
섭취 권장량 및 주의사항
하루에 500~2,000mg이 적당하며 오일의 특성상 식후에 먹는 것을 권장합니다. 혈액희석제를 먹는 환자들은 출혈 위험이 증가되므로 섭취를 자제해야 합니다.
남녀노소 모두 섭취 가능하지만, 알약이 크므로 아이들이 섭취할 경우에는 목에 걸리지 않도록 조심해야 합니다.
체구가 작은 아이들을 위한 천연 딸기와 레몬향을 젤라틴에 특수 코팅한 500mg 제품(Antarctic Krill)도 있습니다. 제 것만 주문했었는데, 다음번에는 아이들것도 함께 주문해야겠습니다.
마무리
저 뿐만이 아닌 신랑도 섭취하고 있는 오메가 3을 다 먹고 나면, 앞으로는 크릴오일로 대체하려 합니다. 특히 아이들의 두뇌와 눈, 신경계 발달에 도움이 되는 DHA/EPA를 풍부하게 함유하고 있기 때문에 온 가족이 꾸준히 크릴오일을 섭취하려 합니다. 크릴오일 섭취로 튼튼하고 집중력 있어져서 스트레스 받지 않고 공부하길 바라봅니다.
제 경험이
작은 도움이 되길 바랍니다.
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