본문 바로가기
`

전체 글781

먹기 편한 캡슐형 식이섬유 차전차피 분말 겨울이 되면 여름처럼 땀을 흘리지 않기 때문에 수분섭취를 많이 하지 않게 됩니다. 추위로 몸은 움츠려 들게 되고, 마음먹고 밖으로 나가더라도 눈으로 얼어붙은 길에서는 걷는 것조차 불안합니다. 내 몸은 알게 모르게 스트레스를 받게 되고 운동 부족으로 우울한 기분마저 들게 됩니다. 더욱이 자연스레 실내에서 오랫동안 지내기때문에 비타민D 함유량까지 떨어져서 우울해지면서 동시에 몸에서도 신호를 보내게되는데, 바로 겨울철에 원활한 배변활동이 되지 않게 됩니다. 음... 저부터도 요즘은 화장실 가는것이 무서워지는데, 고통(?)을 참기 힘들어 배변활동에 도움이 되는 식이섬유를 좀 더 자세히 알아보았습니다. 식이섬유 일일 섭취량 여성에 비해 남성이 평균적으로 신체가 더 크기 때문에 성인으로 갈수록 평균 섭취량이 더 많.. 2023. 1. 7.
인공관절 수술 전 무릎 운동과 건강 기능식품 선택 (with. 연골성분 및 연골주사) 사람의 수명은 100세까지인데, 무릎의 수명은 60세입니다. 올해로 70대에 접어든 어머니가 농한기인 겨울이 되니 연골이 많이 닳아 무릎 통증을 호소하십니다. 봄부터 가을까지는 농사일을 위해 무릎 보호대까지 착용하며 밭일을 하셨기에 농한기에 더욱 통증이 크게 다가오는 듯합니다. 평균 수명보다 10년을 더 사용한 어머니의 무릎이 아픈 것은 어쩌면 당연한 현상인 듯하네요. 보통 인공관절 수술의 수명이 10년쯤으로 생각하기 때문에 최대한 버틸 수 있을만큼 버틴 후 수술 하는것이 좋습니다. 정형외과 병원 진료 평소에 무릎이나 어깨 쪽의 관절이 아프면 인근 정형외과를 방문하십니다. 무릎 양쪽의 연골이 닳아 연골주사 치료도 받고계시는데, 이제는 수술을 해야 할 듯해서 의사 선생님께 여쭤보니 다리가 휜 정도를 살펴보.. 2023. 1. 6.
자연의 품격 콘드로이친, MSM, 보스웰리아중 어느것이 무릎 관절에 가장 좋을까요? GNM의 제품을 구매하니 전제품 리플릿을 보내주셨습니다. 생각지 못했는데 많은 종류의 제품이 있어서 놀랐습니다. 그중 무릎 연골이 많이 닳아 힘들어하시는 어머니를 위해 어떤 제품이 좋을지 찾아봤습니다. 참고로 무릎 연골의 주성분은 크게 세가지로 나뉘는데, 그중 콘드로이친은 50%, 프로테오글리칸(MSM)이 40%, 나머지 10%는 콜라겐입니다. GNM 관절 연골 상품 어머니의 무릎이 좋아질만한 제품을 상담원(GNM LIFE 고객센터 : 1600-8741)께서 추천해 주셨습니다. 우선 일반식품과 건강 기능식품인지 구분이 되고, 관절과 연골건강에 도움을 주는 기능성이 있는 제품인 '관절엔 MSM'을 추천해 주셨습니다. (브랜드마다 같은 성분이라도 기능성 인증제품 여부가 다름) GNM 자연의품격 제품 건강 기.. 2023. 1. 5.
도시가스(난방비) 절약 방법 (with. 동절기 절약금 현금으로 돌려받기) 실내 온도를 1℃를 낮추면 에너지 소비량 7%를 절약할 수 있습니다. 난방을 절약한다고 하는데도 작년보다 12만원이나 난방비가 더 나와서 (작년대비 1월 청구금액 : 15만원 → 27만원) 어떻게 하면 도시가스를 절약할 수 있는지 알아봤습니다. 주택에서 생활하고 있고 겨울만 되면 치솟는 난방비 때문에 매일 보일러가 돌아가는 소리에 민감해져만 갑니다. 한국가스공사에서 동절기에 절감한 난방비의 일부를 현금으로 돌려주는 '도시가스 절약 캐쉬백' 이벤트도 있으니 잘 숙지해서 난방비 절약해보시기 바랍니다. 난방비 절약방법 1. 실내온도 18~20℃ 설정하기 적정 수준의 실내온도를 유지하는 것이 난방비를 가장 절약할 수 있습니다. 2. 40~60% 습도 유지하기 난방비 절약에 습도가 상관없는 듯 보이지만, 실내에서.. 2023. 1. 5.
구형 핸드폰(휴대폰) 전체 초기화(포멧) 및 폐기방법 가족 구성원 모두가 핸드폰을 사용하는 지금은 구형폰이 집에 굴러다니는 경우가 허다합니다. 저부터도 새 핸드폰으로 바꾸면서 구형폰은 서브폰으로 사용하려고 반납하지 않고 있습니다. 새해를 맞아 집에 있는 핸드폰들을 폐기처분하려고 알아봤습니다. 휴대폰 전체 초기화 방법 휴대폰을 버리기 전에 저장되어 있는 모든 데이터를 삭제하고 초기화해야 합니다. 한번 삭제한 데이터는 복구되지 않으니 필요한 자료는 꼭 백업을 받은 후 진행해야 합니다. 1. 자가 초기화 방법 핸드폰의 설정 > 일반 > 초기화 > 기기 전체 초기화 > 초기화 > 모두삭제 선택 하면 초기화가 진행됩니다. 삼성계정인 경우는 본인 계정의 비밀번호를 입력해야 초기화가 진행됩니다. 초기화는 다운로드한 앱과 파일 및 모든 데이터가 삭제되어 공장초기화가 되니.. 2023. 1. 4.
SK텔레콤 저렴한 요금과 평생 무약정으로 사용하기 (with. 다이렉트 플랜의 워치 무료 혜택) 통신사 대리점이 아닌 티월드 티다이렉트에서 휴대폰을 구매해 사용하고 있습니다. 가끔 핸드폰 가격이 괜찮은게 있나... 살펴보곤 하는데, 오랜만에 방문한 사이트에서 새로운 형식의 요금제 및 다양한 혜택이 있어 눈길을 끕니다. 새로운 요금제와 함께, 핸드폰 사용 시 할인받는 포인트와 장기간 사용했을 때 받을 수 있는 SK텔레콤만의 혜택을 살펴보도록 하겠습니다. SK텔레콤을 저렴하게 사용하기 위한 방법으로는 공시지원금약정과 선택약정과 두 가지가 있습니다. 선택한 개월수만큼 약정 되고, 약정기간이 끝난다면 다시 1년이나 2년 중 약정 기간을 연장할 수 있습니다. 저는 S105G가 출시되자마자 기기변경을 해서 신제품에 유리한 기기지원금을 2년 지원받은 후 현재는 선택약정을 1년 단위로 연장하며 사용하고 있습니다... 2023. 1. 3.
본인 부담금 30%로 치과임플란트와 노인틀니 지원받기 치아에 통증이 느껴진다면 통증의 고통보다 어쩌면 금액적으로 비교적 큰 비용이 수반되는지라 걱정이 앞서기도 합니다. 특히 아무리 가격이 많이 낮아졌다고는 하지만, 임플란트나 틀니는 부담이 될 수밖에 없습니다. 특히나 65세 이상의 어르신들의 대부분은 경제활동을 하고 계신 분이 드물기 때문에 더욱 그렇습니다. 최근 어머니가 치과치료를 건강보험 보장성 강화의 일환으로 국가에서 지원받아 임플란트를 계획하고 계신다는 말씀을 들어 좀 자세히 알아봤습니다. 국민건강보험의 치과급여 국민건강보험에서 치과치료 중 만 65세 이상이 되면 임플란트(시행시기 : 2014년)와 틀니(시행시기 : 2012년)를 지원해주고 있습니다. 치석제거(스켈링)는 만 19세 이상 만원대로 치료를 받을 수 있으니 치아 건강을 위해 매년 받는 것.. 2023. 1. 3.
효율적인 신용카드 전월실적 채우기 카드 여러 개를 사용하면서 각 카드별로 할인혜택을 받고 있는 분들이라면 전월실적에 대한 부담감이 많으실듯합니다. 저도 10개 이상의 카드를 사용하면서 대부분의 카드는 카드혜택이 필요한 달에만 전월실적을 채운 후 사용하고, 주카드 2개의 카드만을 매달 전월실적을 채우며 사용하고 있습니다. 2X 감마카드 할인 서비스 제가 주카드로 사용하고 있는 하나카드(구. 외환카드)의 2X 감마카드에서 할인을 받을 수 있는 서비스별 월간한도입니다. 각 서비스 중에서 의료항목은 이용금액의 10%를 할인해주고 월간한도는 20,000원입니다. 서비스 이용실적 추가금액 나눠서 결재하기 2022년 건강검진을 한국의학연구소에서 총 20만원을 결재하고 금액의 10%인 2만원을 할인받아 결재금액은 18만원입니다. 하지만 할인이 적용된 .. 2023. 1. 2.
신용카드 선택 시 주의사항 및 주 카드 선택 요령 외상거래와 다양한 할인혜택의 유혹에 현금이나 체크카드 대신에 신용카드를 사용하고 있습니다. 이왕에 사용하는 것이라면 내게 이득이 되는지 여부를 꼼꼼히 살펴봐야 합니다. 신용카드를 사용하면서 어떤 점을 체크하고 비교해야 하는지 풀어가 보도록 하겠습니다. 차년도 연회비 면제 여부 확인하기 체크카드는 연회비가 없지만, 신용카드는 몇천 원부터 몇만 원까지 연회비가 있습니다. 특히 혜택이 많은 카드일수록 연회비가 비싸집니다. 하지만 일정 기준을 만족하면 연회비를 면제해주는 카드가 있습니다 2X카드의 경우 하나은행이나 외환은행의 계좌이거나 연간 사용금액 300만 원 이상 사용 시 차년도 연회비가 면제됩니다. 저는 10개 이상의 카드를 사용하기 때문에 연회비 면제기준을 꼭 체크합니다. 하나의 카드로 두개의 실적 채우.. 2023. 1. 1.

티스토리툴바