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건강 공감71

등산 시 운동효과 높이는 방법 제가 산에 오르는 이유가 두 가지 있습니다. 산을 오르다 보면 어느 순간 소나무향기가 느껴지면서 마음이 편해지고 운동으로 몸도 건강해질 수 있기에 시간이 되면 산을 오르고 있습니다. 코로나로 인해 불어난 몸집 때문이라도 산을 오르고 있지만, 더 효율적으로 운동효과를 얻을 수 있을까 생각하다가 실천하고 있는 방법이 있어 공유하려 합니다. 집 근처 낮은 산을 등반하다 보면 뛰어서 산을 오르거나 심지어는 산악자전거를 타는 사람들이 종종 눈에 띕니다. 산악자전거까지는 아니더라도 뛰는 것 정도는 조금씩이나마 할 수 있을듯합니다. 산 오르막길 등산로 입구로 접어들면 오르막길이 펼쳐집니다. 처음부터 무리하지 말고 오르막길은 천천히 올라갑니다. 산 평지 평지가 보이기 시작하면 무리되지 않게 천천히 뜁니다. 평지에서 뛰.. 2023. 2. 22.
붉은색의 남극 크릴오일의 효능 효과 저 보다 나이가 많은 남편만 대중적인 오메가 3을 섭취하고 있었는데, 저 또한 하루하루 기억력도 감퇴되고 대사증후군 주의를 받고 나니 보조제를 먹어야 할 듯싶어 오일 제품을 알아보던 중 피부과 의사 함익병 님의 TV 광고로 더욱 유명해진 크릴오일을 알게 되었습니다. 크릴오일의 여러 가지 효능 중 체중감량의 도움도 줄 수 있다는 것을 인지한 후 곧바로 구매했습니다. 오일이라고 해서 투명하고 노란빛을 생각하실 텐데, 붉은색이라 살짝 당황할 듯싶어 실물 사진을 먼저 보여드립니다. 크릴오일이 어떤 효능이 있고, 우리들에게 오메가3로 익숙한 피시오일과 크릴오일이 어떻게 다른지 함께 살펴보도록 하겠습니다. 크릴오일 효능 효과 크릴은 작은 새우와 비슷하게 생긴 갑각류이고, 크릴오일은 크릴에서 추출되는 필수 지방산입니.. 2023. 1. 12.
무릎 관절 보충으로 알아본 가수분해 콜라겐의 효능 효과 '자연 치유법'을 믿으며 살아왔었는데, 시간이 갈수록 나이가 눈으로 보이는 어머니의 모습에 요즘 생각이 많아집니다. 어머니는 무릎의 연골이 많이 닳아서 6개월마다 한 번씩(일주일 간격으로 총 3번) 연골주사를 맞으며 통증을 견디고 계십니다. 얼마 전 연골 성분인 콘드로이친 약을 사드리면서 건강 기능식품의 주된 성분 중 연골에 좋은 성분 세 가지가 있는 것을 인지했습니다. ① 식이유황 MSM ② 동물성 콘드로이친 (소의 연골 or 상어연골) ③ 식물성 보스웰리아 (나무 추출물) 의 성분을 위주로 약성분이 구성되어 있는데, 무릎 연골 성분 중 10%를 차지하는 콜라겐을 추가로 섭취하면 무릎에 더 좋다는 것을 인지한 후 콜라겐을 알아봤습니다. 콜라겐 섭취 이유 연골 구성성분 3가지는 콜라겐(10%), 콘드로이.. 2023. 1. 11.
국민건강보험에서 대사증후군 주의 받았어요... 나이 40이 넘으면서 세월의 흐름을 실감하고 있습니다. 잇몸이 점점 내려앉아 이를 감싸고 있는 크라운과 잇몸 사이에 1~2mm의 공백이 생겨 시리고, 병원에서 혈액검사 결과 비타민D가 정상치의 1/3밖에 되지 않는다 하여 비타민 주사도 맞았습니다. 최근 많이 우울했었는데, 여러 가지 환경적인 영향과 함께 비타민D 결핍으로 인한 우울증인듯합니다. 더구나 비만이면 비타민D 흡수가 더 안된다는 연구결과에 충격을 받기도 했습니다. 그런데 때린데 또 때린다고 하나요! 연말에 건강검진을 받았는데, 대사증후군 위험요인 5가지 중 1가지가 해당된다는 결과를 국민건강보험에서 친절히 알려주시네요... 대사증후군 의미 직장인 건강검진을 하면 국민건강보험에 결과값이 전송되어 관리를 해줍니다. 우편이나 앱을 통해 건강의 이상이.. 2023. 1. 10.
의사들이 설립한 닥터스 베스트 설명 및 구입처 건강 기능식품이 필요성이 느껴지는 나이인지라 합리적인 제품의 선택을 할 수 있는 아이허브를 알게 되었습니다. 수십 개의 브랜드 중 어머니께 좋은 관절약을 찾으면서 닥터스베스트 브랜드를 접했습니다. 닥터스베스트 브랜드 의미 브랜드 이름에 '닥터들'이 들어가서 어떤 의미인지 궁금했는데, 브랜드 설명을 보니 의사들이 설립한 기업입니다. 그만큼 신뢰가 가고 믿고 선택할 수 있습니다. 닥터스베스트 브랜드 품목 비타민, 미네랄, 항산화제, 소화기계건강, 관절건강등의 품목이 있습니다. 닥터스베스트 브랜드 이념 고품질 성분, 과학, 투명성, 신뢰성을 바탕으로 제품을 생산하고 있습니다. 닥터스 베스트 브랜드 이념 ① 고품질 성분 전 세계 제조사와 협업으로 초고 품질의 원료로 제품 생산 ② 과학 영양 과학자들이 검증 ③ .. 2023. 1. 8.
괴물 같은 관절약 닥터스 베스트의 OptiMSM 함유 글루코사민 콘드로이틴 MSM 시골에서 농사짓고 계시는 70세가 넘은 어머니 무릎이 해가 갈수록 통증이 심해집니다. 인공관절을 염두하고 계시지만, 수술을 하게 될 경우 농사일의 1/3밖에 할 수 없다는 의사 선생님의 말씀과 함께 75세까지는 버텨보시라고 권해주셨습니다. 섭취 중인 관절약 어머니 지인의 추천으로 건강 기능식품으로 인증받은 지성이 광고하는 '관절엔 콘드로이이친 1200'을 구매해 드렸는데, 제품의 함량이 좀 아쉽습니다. [관절약 주성분 + 글루코사민]으로 구성된 제품이 대부분인데, 관절엔 콘드로이이친 1200에는 글루코사민 성분이 없어 필요성을 느낀다면 추가로 섭취를 해야 합니다. 새로 찾은 관절약 구입 지성이 광고하고 있는 '관절엔 콘드로이친 1200'도 아르헨티나산 소연골입니다. 이렇듯 관절약 대부분이 원료를 외국에서.. 2023. 1. 8.
인공관절 수술 전 무릎 운동과 건강 기능식품 선택 (with. 연골성분 및 연골주사) 사람의 수명은 100세까지인데, 무릎의 수명은 60세입니다. 올해로 70대에 접어든 어머니가 농한기인 겨울이 되니 연골이 많이 닳아 무릎 통증을 호소하십니다. 봄부터 가을까지는 농사일을 위해 무릎 보호대까지 착용하며 밭일을 하셨기에 농한기에 더욱 통증이 크게 다가오는 듯합니다. 평균 수명보다 10년을 더 사용한 어머니의 무릎이 아픈 것은 어쩌면 당연한 현상인 듯하네요. 보통 인공관절 수술의 수명이 10년쯤으로 생각하기 때문에 최대한 버틸 수 있을만큼 버틴 후 수술 하는것이 좋습니다. 정형외과 병원 진료 평소에 무릎이나 어깨 쪽의 관절이 아프면 인근 정형외과를 방문하십니다. 무릎 양쪽의 연골이 닳아 연골주사 치료도 받고계시는데, 이제는 수술을 해야 할 듯해서 의사 선생님께 여쭤보니 다리가 휜 정도를 살펴보.. 2023. 1. 6.
자연의 품격 콘드로이친, MSM, 보스웰리아중 어느것이 무릎 관절에 가장 좋을까요? GNM의 제품을 구매하니 전제품 리플릿을 보내주셨습니다. 생각지 못했는데 많은 종류의 제품이 있어서 놀랐습니다. 그중 무릎 연골이 많이 닳아 힘들어하시는 어머니를 위해 어떤 제품이 좋을지 찾아봤습니다. 참고로 무릎 연골의 주성분은 크게 세가지로 나뉘는데, 그중 콘드로이친은 50%, 프로테오글리칸(MSM)이 40%, 나머지 10%는 콜라겐입니다. GNM 관절 연골 상품 어머니의 무릎이 좋아질만한 제품을 상담원(GNM LIFE 고객센터 : 1600-8741)께서 추천해 주셨습니다. 우선 일반식품과 건강 기능식품인지 구분이 되고, 관절과 연골건강에 도움을 주는 기능성이 있는 제품인 '관절엔 MSM'을 추천해 주셨습니다. (브랜드마다 같은 성분이라도 기능성 인증제품 여부가 다름) GNM 자연의품격 제품 건강 기.. 2023. 1. 5.
본인 부담금 30%로 치과임플란트와 노인틀니 지원받기 치아에 통증이 느껴진다면 통증의 고통보다 어쩌면 금액적으로 비교적 큰 비용이 수반되는지라 걱정이 앞서기도 합니다. 특히 아무리 가격이 많이 낮아졌다고는 하지만, 임플란트나 틀니는 부담이 될 수밖에 없습니다. 특히나 65세 이상의 어르신들의 대부분은 경제활동을 하고 계신 분이 드물기 때문에 더욱 그렇습니다. 최근 어머니가 치과치료를 건강보험 보장성 강화의 일환으로 국가에서 지원받아 임플란트를 계획하고 계신다는 말씀을 들어 좀 자세히 알아봤습니다. 국민건강보험의 치과급여 국민건강보험에서 치과치료 중 만 65세 이상이 되면 임플란트(시행시기 : 2014년)와 틀니(시행시기 : 2012년)를 지원해주고 있습니다. 치석제거(스켈링)는 만 19세 이상 만원대로 치료를 받을 수 있으니 치아 건강을 위해 매년 받는 것.. 2023. 1. 3.

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